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ADHDの症状・努力ディスカウント・不健康な生活習慣の関連性

· 5 min read
Tomohiro Hiratsuka
Tomohiro Hiratsuka
CEO of Easpe, Inc

このブログ記事では、2025年に発表された研究「ADHDの症状・努力ディスカウント・不健康な生活習慣の関連性」について紹介しています。研究では、若年成人181名を対象に、ADHD傾向が高い人ほど「努力が必要な報酬」を避けやすく（＝努力ディスカウント）、喫煙や運動不足などの不健康な生活習慣と結びつきやすいことが明らかにされました。これにより、ADHD支援においては行動特性だけでなく生活習慣への包括的なアプローチが必要であることが示唆されています。

学術研究関連アップデート

Association between ADHD symptoms, physical effort discounting, and unhealthy lifestyles in adults​

🧠 研究の背景と目的​

ADHD（注意欠如・多動症）は子どもだけでなく大人にも見られる神経発達症です。しかし、大人のADHDは見過ごされがちで、十分な対処がされていないのが現状です。

最近の研究では、ADHDのある人は以下のような**「不健康な生活習慣」**と関係していることが示唆されています：

  • 運動不足（座りっぱなしの生活）
  • 喫煙・飲酒・薬物使用
  • 「努力を避けやすい」傾向（＝努力ディスカウント）

この研究では、ADHDの症状と、努力をどのように評価するか（努力ディスカウント）や生活習慣との関係を調べました。

🧪 研究方法（ざっくり）​

  • 対象者： 18〜33歳の181人の若者
  • 調査内容：
    • 実際の選択課題（EEfRT）と仮想的な課題（努力ディスカウント課題）
    • ADHDや発達性協調運動障害（DCD）の質問票
    • 運動習慣・喫煙・飲酒・薬物使用の質問票

🔍 主な発見（簡単に）​

ADHDの症状がある人ほど…​

  • 「努力が必要な報酬」に価値を感じにくい（努力ディスカウントが大きい）
  • 喫煙の傾向が高い
  • 発達性協調運動障害（DCD）との関連も見られた

努力ディスカウントが大きい人ほど…​

  • 運動不足（座りっぱなしの生活）になりやすい

その他の関連：​

  • 喫煙者ほどBMI（体重）が高く、飲酒量も多い
  • ADHD症状と努力ディスカウントの両方が運動不足と関係
  • 喫煙の有無はADHDの症状によって説明できる

🧭 結論（やさしく）​

この研究から分かることは：

  • ADHDの症状があると、努力を避けがちになり、その結果として不健康な生活（運動不足や喫煙）につながりやすい。
  • ADHDへの支援は、行動の特性だけでなく、生活習慣にもアプローチすべきということです。

💡 一言まとめ​

  • *「ADHDのある大人は、努力を避けやすく、その結果として運動不足や喫煙など不健康な生活になりやすい。だから、ADHDの支援は生活習慣も含めて考えるべき！」**というのがこの研究のポイントです。